Hubunganyang benar antara nama, sumber, dan fungsi vitamin berikut adalah. a. B12 Telur, susu Metabolisme sel dan pertumbuhan jarigan b. Sayuran dan buah berwarna kuning dan merah Pertumbuhan tulang dan gigi c. E Kecambah, susu Memelihara kesehatan mata d. K Hati, daging Membentuk eritrosit e. D Susu, minyak ikan Pembekuan darah Jawaban: A Hubunganyang benar antara nama, sumber, dan fungsi dari vitamin adalah . a. 1 . b. 2 . c. 3. d. 4. e. 5. 4. Perhatikan tabel berikut ini! disebabkan kekurangan vitamin C. d. apendisitis, disebabkan infeksi kuman Fungsi hati berikut yang berkaitan dengan fungsi pencernaan makanan adalah . a. menetralkan racun. b. menghasilkan empedu. Hubunganyang benar antara nama, sumber, dan fungsi vitamin berikut adalah. - 45812709 AndinyPuspa7284 AndinyPuspa7284 29.10.2021 Biologi Sekolah Menengah Pertama terjawab Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme protein, lemak, dan karbohidrat. Menurut sifatnya vitamin digolongkan menjadi dua, yaitu vitamin larut dalam Hubunganyang benar antara nama, sumber,dan fungsi vitamin berikut adalah .a.Vitamin B12, Telur, vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, jaringan, dan kulit, pertumbuhan pulang, sistem kekebalan tubuh. Vitamin A bersumber dari hati sapi, udang, ubi jalar, wortel, susu, ikan, mentega, manga, labu, bayam, telur, dan brokoli. . Ada macam-macam vitamin, dan semuanya merupakan nutrisi penting yang harus Anda dapatkan setiap hari. Vitamin yang berbeda diperoleh dari jenis makanan yang berbeda pula. Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi beragam makanan agar kebutuhan vitamin tetap terpenuhi. Vitamin memang memegang peranan penting bagi tubuh, tetapi Anda tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang terlalu banyak setiap harinya. Dalam artikel ini akan dibahas mengenai jenis, manfaat, dan sumber vitamin, serta takaran yang dibutuhkan. Jenis dan Manfaat Vitamin Ada 13 vitamin yang diketahui memiliki fungsi penting bagi tubuh. Berikut ini adalah ketigabelas vitamin tersebut berikut manfaatnya 1. Vitamin A Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin ini membantu mata untuk melihat dalam cahaya yang redup dan membedakan warna benda. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu sistem imun melawan infeksi. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit rabun senja yang membuat penderitanya sulit melihat ketika malam hari atau dalam cahaya yang redup. Selain itu, kekurangan vitamin A juga bisa menyebabkan keratomalasia, yaitu kekeringan pada kornea mata. 2. Vitamin B Ada 8 jenis vitamin B dengan fungsi yang berbeda-beda, yaitu Vitamin B1 yang berfungsi untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, serta menjaga kesehatan kulit. Vitamin B2 yang berfungsi untuk membantu tubuh menghasilkan energi dari makanan, serta membantu sel tubuh membakar lemak dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin B3 niacin yang berfungsi untuk membantu sel-sel tubuh mengubah makanan menjadi energi, serta menjaga kesehatan kulit. Vitamin B5 pantothenic acid yang berfungsi untuk membantu sel tubuh memproduksi asam lemak dan hormon. Vitamin B6 yang berfungsi untuk membantu tubuh dalam menggunakan dan memproses cadangan gula menjadi energi, serta membantu produksi sel darah merah. Vitamin B7 biotin yang berfungsi untuk membantu produksi asam lemak dan asam amino ketika dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin B9 asam folat yang berperan penting dalam proses pembelahan sel, terutama pada ibu hamil, sehingga dapat meminimalkan risiko terjadinya kelainan bawaan pada janin. Vitamin B12 yang berfungsi untuk membantu pembentukan sel darah merah, serta memelihara fungsi saraf. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan terganggunya berbagai proses metabolisme. Selain itu, penyakit yang dapat timbul akibat kekurangan vitamin ini adalah beriberi, dermatitis, diare, dan anemia. 3. Vitamin C Vitamin C atau ascorbic acid dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen sendiri merupakan salah satu serat protein yang berperan dalam menjaga kekenyalan kulit, membantu penyembuhan luka, serta memperkuat pembuluh darah. Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam produksi norepinefrin dan serotonin, yaitu zat kimia otak neurotransmitter yang berfungsi untuk mengirim sinyal antar saraf. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan Anda mengalami anemia, gusi berdarah, gangguan sistem saraf, dan penurunan massa otot, serta membuat luka Anda sulit sembuh dan rentan terinfeksi. 4. Vitamin D Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium guna pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak. Selain itu, vitamin ini juga membantu sistem imun dalam melawan infeksi. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan Anda mengalami pelunakan tulang osteomalacia, rakitis, dan rentan terkena infeksi. 5. Vitamin E Vitamin E adalah antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, vitamin E juga memiliki fungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel darah merah, memperlambat penuaan, serta mengurangi risiko penyakit katarak dan radang sendi. Meski jarang terjadi, kekurangan vitamin E dapat menyebabkan anemia hemolitik. 6. Vitamin K Vitamin K merupakan vitamin yang berperan penting dalam proses pembekuan darah, dan menjaga kekuatan tulang. Kekurangan vitamin K dapat membuat Anda berisiko mengalami perdarahan dan patah tulang. Takaran Vitamin yang Dibutuhkan dan Sumbernya Berikut ini adalah jumlah kebutuhan macam-macam vitamin sesuai dengan angka kecukupan gizi AKG yang disarankan, serta makanan yang menjadi sumbernya 1. Vitamin A Anda membutuhkan vitamin A sekitar 0,5-0,6 mg per hari. Untuk memenuhinya, Anda dapat mengonsumsi hati, wortel, minyak ikan kod, kentang, bayam, telur, dan keju. 2. Vitamin B Sesuai dengan jenisnya, jumlah vitamin B yang Anda butuhkan setiap hari berbeda-beda. Rinciannya adalah sebagai berikut Vitamin B1 1,1-1,5 mg Vitamin B2 1,0-1,6 mg Vitamin B3 10-15 mg Vitamin B5 5-6 mg Vitamin B6 1,2-1,7 mg Vitamin B7 0,02-0,03 mg Vitamin B9 0,4-0,6 mg Vitamin B12 1,8-2,4 mcg Beragam makanan yang dapat Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin B adalah Biji-bijian, seperti kacang, gandum, dan sereal. Nasi merah. Susu dan yogurt. Sayuran, seperti okra merah, asparagus, dan brokoli. Daging, hati, dan telur. Ikan dan kerang. Buah kurma, alpukat, dan pisang. 3. Vitamin C Kebutuhan vitamin C setiap harinya adalah 50-90 mg. Untuk memenuhinya, Anda dapat memakan berbagai buah dan sayur sumber vitamin C, seperti jeruk, kentang, tomat, brokoli, bayam dan stroberi. 4. Vitamin D Anda membutuhkan vitamin D sebanyak 15-20 mikrogram setiap harinya. Vitamin ini dapat diproduksi oleh kulit ketika terpapar sinar matahari. Meski demikian, Anda tetap disarankan untuk memperoleh asupan vitamin D dari makanan, dengan cara mengonsumsi minyak ikan, telur, jamur, dan hati sapi. 5. Vitamin E Vitamin E yang dibutuhkan oleh tubuh adalah 11-15 mikrogram per hari. Untuk memenuhinya, Anda dapat mengonsumsi beragam makanan sumber vitamin E, seperti buah kiwi, alpukat, telur, susu, dan kacang-kacangan. 6. Vitamin K Anda membutuhkan vitamin K sebanyak 35-65 mikrogram setiap harinya. Vitamin ini dihasilkan oleh bakteri Escherichia coli yang terdapat di dalam usus. Meski demikian, Anda bisa memakan sayuran berdaun hijau, alpukat, dan kiwi untuk menjaga kecukupan asupan vitamin K, terutama jika Anda sedang menggunakan obat pengencer darah. Namun, penting diingat bahwa kadar kebutuhan vitamin pada tiap orang berbeda-beda, semua bergantung pada usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan tubuh, serta kehamilan. Nah, kini Anda sudah tahu apa saja macam-macam vitamin beserta manfaatnya, kan? Jadi, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan kaya vitamin agar kebutuhan harian vitamin Anda tetap terpenuhi. Bila perlu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui jumlah vitamin yang perlu dikonsumsi sesuai kondisi kesehatan Anda. Mahasiswa/Alumni Universitas Muria Kudus29 Agustus 2022 1223Jawaban yang benar adalah E. Yuk simak pembahasan berikut. VItamin merupakan zat yang berfungsi dalam pengaturan tubuh. Vitamin juga berfungsi dalam pertumbuhan, perkembangan, dan pemeliharaan fungsi tubuh. Terdapat dua kelompok vitamin. Pertama vitamin yang larut dalam lemak meliputi vitamin A, D, E, K. Kedua, vitamin yang larut dalam air seperti vitamin C, B,dan H biotin. Vitamin A yang dapat diperoleh dari hati, susu, mentega, keju, margarin, wortel, dan bayam dapat berfungsi dalam menjaga kesehatan mata, hidung, mulut, pencernaan, dan urinaria. Oleh karena itu, jawaban yang tepat adalah E. Hubungan yang benar antara nama, sumber, dan fungs… Hubungan yang benar antara nama, sumber, dan fungsi vitamin berikut adalah… - SOAL dan PEMBAHANSAN BIOLOGI MATERI SISTEM PENCERNAAN - semangat belajar Hubungan yang benar antara nama, sumber, dan fungs… SOAL UH Pencernaan Kelas XI PDF Hubungan Yang Benar Antara Nama Sumber Dan Fungsi Vitamin Berikut Adalah - Dosen MKH Hubungan Yang Benar Antara Nama Sumber Dan Fungsi Vitamin Berikut Adalah - Dosen MKH Contoh Soal Biologi Sistem Pencernaan Kelas 11 Contoh Soal kak plis jawab yabutuh segera​ - Hubungan Yang Benar Antara Nama Sumber Dan Fungsi Vitamin Berikut Adalah - Dosen MKH Topik Sistem Pencernaan Pencernaan Manusia Indicator Disajikan tabel dan gambar pencernaan, siswa diharapkan dapat menentuka Contoh Soal Hots PDF Selain Merupakan Penyusun Enzim Protein Juga Berfungsi Dalam – Dengan Hubungan Yang Benar Antara Nama Sumber Dan Fungsi Vitamin Berikut Adalah - Dosen MKH Digestive System PDF hubungan yg benar antara nama,sumber,dan fungsi vitamin berikut adalah?​ - tabel hubungan vitamin D, K, E, dan A, fungsi, dan sumber makanan yang - Selain Merupakan Penyusun Enzim Protein Juga Berfungsi Dalam – Dengan Hubungan yang benar antara nama, sumber, dan fungs… hubungan yang benar antara nama sumber dan fungsi vitamin berikut adalah a. B12 telur susu meta - Contoh Soal Yang Hots - Contoh Soal Terbaru Materi Zat Makanan Mapel Biologi kelas 11 SMA/MA - Bospedia Fungsi vitamin B12 penting untuk kesehatan tubuh, cek faktanya di sini! Hubungan yang benar antara nama sumber dan fungsi vitamin berikut adalah - Angkoo Soal Sistem Pencernaan Pada Manusia PDF Mengapa Paru Paru Lambung Jantung Disebut Organ - Coba Sebutkan Tolong jawab in plisss mau dikumpulkan​ Latihan Soal Sistem Pencernaan PDF Enzim Pada Sistem Pencernaan Manusia SOAL SISTEM PERCERNAAN MANUSIA Allisya fathia seprin Alisya hidayati VITAMIN Adalah senyawa organik tertentu yang diperlukan dalam jumlah kecil μg tetapi esensial untuk reaksi metabolisme dalam sel dan penting untuk. - ppt download Kelas 08 smp ilmu pengetahuan alam ipa s1 siswa 2017 by P’e Thea - issuu 4 Vitamin yang Larut dalam Lemak ADEK, Manfaat & Sumber HonestDocs Segudang Manfaat Vitamin B6 dan Sumber Terbaiknya Pengertian Vitamin, Fungsi, Jenis, A, B, C, D, E, dan K Vitamin K Manfaat, Sumber, dan Dosis Harian Soal Uji Validasi Ahli Fungsi vitamin B12 penting untuk kesehatan tubuh, cek faktanya di sini! Modul Biologi Kelas XI KD Jenis dan Fungsi Vitamin Penting bagi Tubuh Hello Sehat badan penelitian dan pengembangan - pengumuman pengadaan … Fungsi vitamin B12 penting untuk kesehatan tubuh, cek faktanya di sini! Hubungan yang benar antara nama sumber dan fungsi vitamin berikut adalah - Angkoo JENIS-JENIS NUTRISI DAN SUMBERNYA zahhh~ bubbleeeeloeyal Twitter 7 Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan Tubuh Hello Sehat 5 Manfaat dan Fungsi Vitamin A Yang Paling Utama HonestDocs Jenis Vitamin, Sumber, Fungsi, dan Akibatnya Jika Tubuh Kekurangan 4 Fungsi Vitamin K untuk Keberlangsungan Kesehatan Pencernaan Makanan Science Quiz - Quizizz HUBUNGAN TINGKAT PENDIDIKAN DAN PENGETAHUAN TENTANG STATUS GIZI DENGAN ANGKA KEJADIAN STUNTING DI DESA SECANGGANG KABUPATEN LAN HUBUNGAN ASUPAN ZAT BESI, PROTEIN DAN VITAMIN C DENGAN KEJADIAN ANEMIA PADA REMAJA PUTRI DI SMK YAMAS JAKARTA TIMUR TAHUN 2018 S ANALISIS KONDISI MANGROVE BERDASARKAN NDVI NORMALIZED DIFFERENCE VEGETATION INDEX DAN TUTUPAN KANOPI MENGGUNAKAN CITRA SENTINE Vitamin A Manfaat, Sumber, dan Dosis Harian Sistem Pencernaan Pada Manusia - Pustaka Belajar LAPORAN HASIL PENELITIAN FUNDAMENTAL HUBUNGAN ASUPAN VITAMIN D DAN KADAR 25 HYDROXYVITAMIN D SERUM DENGAN PANJANG TELOMER PEREMP HUBUNGAN ANTARA KADAR SERUM 25-HIDROKSI VITAMIN D DENGAN PANJANG AKSIAL, KETEBALAN LENSA, DAN KEDALAMAN BILIK MATA DEPAN PADA Soal Latihan PDF HUBUNGAN FREKUENSI KEKAMBUHAN KEJANG TERHADAP PERUBAHAN FUNGSI KOGNITIF PADA PASIEN DEWASA DENGAN EPILEPSI DI POLIKLINIK NEUROLO Ukbm bio kd sispencer 1 Jenis dan Fungsi Vitamin Penting bagi Tubuh Hello Sehat 7 Fungsi dan Manfaat Utama Vitamin D HonestDocs Hubungan yang benar antara nama sumber dan fungsi vitamin berikut adalah… A. Vitamin Aja emang - Jenis Vitamin, Sumber, Fungsi, dan Akibatnya Jika Tubuh Kekurangan Tesis Profesi HUBUNGAN ANTARA KADAR 25-HIDROKSI VITAMIN D DENGAN INTENSITAS NYERI PALING BERAT PASIEN POST HERPETIC NEURALGIA T HUBUNGAN TINGKAT PENGETAHUAN TENTANG GIZI IBU HAMIL DENGAN TAKSIRAN BERAT JANIN TRIMESTER III DI PUSKESMAS GALUR II, KULON PROGO KARYA AKHIR HUBUNGAN ANTARA DEFISIENSI VITAMIN D DENGAN RESISTENSI INSULIN PADA ANAK OBES RELATIONSHIP BETWEEN VITAMIN D DEFICIE hubungan yg benar antara nama,sumber,dan fungsi vitamin berikut adalah?​ - HUBUNGAN KARAKTERISTIK PEMBERIAN MAKAN ANAK DAN ASUPAN ZAT GIZI MAKRO DENGAN STATUS GIZI ANAK USIA 12 – 24 BULAN DI WILAYAH KE Vitamin A Manfaat, Sumber, Efek Kekurangan dan Kelebihan HonestDocs i SKRIPSI HUBUNGAN PEMBERIAN MAKANAN PENDAMPING AIR SUSU IBU MP-ASI DENGAN KEJADIAN KURANG ENERGI PROTEIN KEP PADA ANAK USI Untitled plisss kak bantuin aku gak bisa soalnya​ - Jenis Vitamin Beserta Sumber dan Manfaatnya Halaman all - HUBUNGAN KADAR TIMBAL Pb DI UDARA AMBIEN DENGAN JUMLAH SEL SPERMA PADA PETUGAS SPBU PRIA DI KOTA PEMATANGSIANTAR TAHUN 2019 TE Pengetahuan, Sikap, Perilaku tentang Konsumsi Sayur dan Buah serta Faktor-Faktor yang Berhubungan pada Siswa SD Inpres 26 di Kab Kasus Covid-19 Naik, Apa VItamin untuk Daya Tahan Tubuh? - Lifestyle HUBUNGAN PELAKSANAAN SKRINING GIZI DAN ASUPAN ZAT GIZI MAKRO ENERGI DAN PROTEIN DENGAN KEJADIAN MALNUTRISI PADA PASIEN TUBERKU HUBUNGAN USIA, PENDAPATAN KELUARGA, DAN PENGELUARAN PANGAN DENGAN KEJADIAN KEKURANGAN ENERGI KRONIK KEK PADA IBU HAMIL DI KOT Macam-Macam Vitamin Beserta Manfaatnya - Alodokter JENIS-JENIS NUTRISI DAN SUMBERNYA Hubungan yang benar antara nama,sumber, dan fungsi vitamin berikutadalah - Fungsi vitamin B12 penting untuk kesehatan tubuh, cek faktanya di sini! HUBUNGAN STATUS VITAMIN D RENDAH DENGAN DERAJAT KEPARAHAN DERMATITIS ATOPIK PADA ANAK TESIS Habibah Hasyim Lubis NIM 177041127 7 Manfaat Vitamin A untuk Kesehatan Tubuh Hello Sehat 11 Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin K Terbaik Buku ajar mata kuliah wajib umum pendidikan agama kristen perguruan t… Disusun oleh Mia Audina 1513211017 HUBUNGAN FAKTOR KETURUNAN TERHADAP KEJADIAN RABUN JAUH MIOPIA DI FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MAKASSAR RELATIO Hubungan Konsumsi Vitamin C Dengan Kesegaran Jasmani Pada Atlet Sepakbola di Pusat Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar Jawa Vitamin K Manfaat, Sumber, dan Dosis Harian Kimia Farmasi HUBUNGAN PEMBERIAN ASI EKSKLUSIF, RIWAYAT BBLR DAN ASUPAN ZINC, PROTEIN DENGAN KEJADIAN STUNTING PADA ANAK USIA 12-36 BULAN DI W UJI AKTIVITAS PENINGKATAN DAYA INGAT EKSTRAK ETANOL RIMPANG TEMU PUTIH Curcuma zedoaria Christm. Roscoe TERHADAP MENCIT JANT 9 Manfaat dan Sumber Makanan Vitamin A - jelaskan hubungan yang benar antara nama sumber dan fungsi vitamin - 9 vitamin yang larut dalam air, manfaat dan sumbernya HonestDocs HUBUNGAN KONSUMSI SUPLEMEN MIKRONUTRIEN TERHADAP KEJADIAN INFEKSI SALURAN PERNAFASAN AKUT ISPA PADA MAHASISWA KEDOKTERAN UNIV UNIVERSITAS PROF. DR. MOESTOPO BERAGAMA FAKULTAS ILMU KOMUNIKASI SKRIPSI STRATEGI COMMUNITY RELATIONS DALAM MEMBINA HUBUNGAN B HUBUNGAN KONSUMSI MAKANAN BERAGAM, POLA HIDUP BERSIH, AKTIFITAS FISIK DAN PEMANTAUAN BERAT BADAN, DENGAN STATUS GIZI PADA SISWA Jakarta Macam-macam vitamin dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan. Beragam vitamin, dari vitamin A, B, C, D, E, dan K memiliki manfaatnya masing-masing untuk tubuh. Oleh karena itu, kamu perlu mencukupi kebutuhan vitamin setiap harinya. Untuk mendapatkan berbagai macam vitamin tersebut, kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan sehat. Hal ini karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin sendiri. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan vitamin dari berbagai suplemen. 11 Manfaat Vitamin D bagi Tubuh, Bisa Mencegah Diabetes 10 Sayuran Kaya Vitamin C, Konsumsi Setiap Hari 12 Tanda Kekurangan Vitamin B12, Ganggu Fungsi Tubuh Macam-macam vitamin perlu dikenali sumbernya untuk menjaga kesehatan. Vitamin memang memegang peranan penting bagi kesehatan tubuh, namun asupan vitamin juga harus sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kamu tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang terlalu banyak setiap harinya. Berikut rangkum dari berbagai sumber, Sabtu 13/6/2020 tentang macam-macam vitaminWortel / Sumber iStockphotoMacam-macam vitamin yang pertama adalah vitamin A, yang juga disebut dengan Retinol atau Karotenoid. Vitamin A ini memiliki fungsi yang sangat penting untuk indra penglihatan, menjaga kesehatan kulit dan menjaga imunitas tubuh. Jika kamu kekurangan vitamin A, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti rabun senja, katarak, hyperkeratosis benjolan putih pada folikel rambut, hingga keratomalacia Perusakan Kornea. Kamu bisa mendapatkan vitamin A ini dari beberapa makanan seperti, buah-buahan berwarna merah dan kuning wortel, cabai merah, pisang, pepaya, susu, margarin, hati dan ginjal, hingga sayuran berwarna hijau dan B B1, B2, B3, B5Vitamin B Sumber PixabayMacam-macam vitamin selanjutnya adalah vitamin B. Vitamin B sendiri juga dibagi menjadi 8, sebagai berikut Vitamin B1. Vitamin B1 merupakan macam-macam vitamin yang disebut juga dengan Tiamin. Vitamin ini memiliki fungsi untuk membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, serta menjaga kesehatan kulit. Selain itu, vitamin ini penting juga untuk sistem saraf dan fungsi jantung. Jika kamu kekurangan vitamin B1, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti daya tahun tubuh menurun, penyakit beri-beri, kurang nafsu makan, kulit kering, kulit bersisik, hingga sembelit. Kamu bisa mendapatkan vitamin B1 ini dari beberapa makanan seperti, gandum, kacang hijau, kacang kedelai, daging, susu, roti, tepung, ikan, daging tanpa lemak, ayam dan lain sebagainya. Vitamin B2. Vitamin B2 merupakan macam-macam vitamin yang disebut juga dengan Riboflavin. Vitamin ini memiliki fungsi untuk membantu tubuh menghasilkan energi dari makanan, serta membantu sel tubuh membakar lemak dan menjaga kesehatan kulit, serta penting untuk pertumbuhan jaringan tubuh. Jika kamu kekurangan vitamin B2, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti penyakit ariboflavinosis, turunnya daya tahan tubuh, kulit kering, kulit bersisik, mulut kering, hingga bibir pecah-pecah. Kamu bisa mendapatkan vitamin B2 ini dari beberapa makanan seperti, susu, pisang, kacang hijau, asparagus, sayuran hijau yang berdaun, daging tanpa lemak. Vitamin B3. Macam-macam vitamin berikutnya adalah vitamin B3 atau Niacin. Vitamin ini memiliki fungsi untuk membantu sel-sel tubuh mengubah makanan menjadi energi, membantu sistem saraf, mencegah berkurangnya nafsu makan, serta menjaga kesehatan kulit. Jika kamu kekurangan vitamin B3, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti penyakit pellagra penyakit karena kurang makan, insomnia, mual-mual, badan lemas, otot mudah keram hingga kejang. Kamu bisa mendapatkan vitamin B3 ini dari beberapa makanan seperti, telur, roti, daging ayam, daging sapi, ikan tuna dan salmon, sayur-sayuran, berdaun, asparagus, hati, ragi, susu, avokado, brokoli. Vitamin B5. Vitamin B5 merupakan macam-macam vitamin yang disebut juga dengan Asam Pantotenat. Vitamin ini memiliki fungsi untuk membantu sel tubuh memproduksi asam lemak dan hormon. Jika kamu kekurangan vitamin B5, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti penyakit paresthesia, otot mudah kram, sulit tidur, kulit kering dan bersisik. Kamu bisa mendapatkan vitamin B5 ini dari beberapa makanan seperti, brokoli, avokado, daging, dan B B6, B7, B9, B12Ilustraasi foto Liputan 6Vitamin B6 Macam-macam vitamin berikutnya adalah vitamin B6 atau Piridoksin. Vitamin ini memiliki fungsi untuk membantu tubuh dalam menggunakan dan memproses cadangan gula menjadi energi, serta membantu produksi sel darah merah. Vitamin ini juga penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Jika kamu kekurangan vitamin B6, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti penyakit anemia kekurangan darah dan gangguan sistem saraf. Kamu bisa mendapatkan vitamin B6 ini dari beberapa makanan seperti, daging, pisang, sayur-sayuran dan kacang-kacangan. Vitamin B7 Vitamin B7 merupakan macam-macam vitamin yang disebut juga dengan Biotin. Vitamin ini memiliki fungsi untuk membantu produksi asam lemak dan asam amino ketika dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin ini juga dapat membantu reaksi biokimia pada tubuh seperti transfer karbondioksida dan metabolisme karbohidrat dan lemak. Jika kamu kekurangan vitamin B7, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, dermatitis, rnteritis, depresi, nusea, anemia dan kerontokan rambut. Kamu bisa mendapatkan vitamin B7 ini dari beberapa makanan seperti, daging, kuning telur, pisang, kacang-kacangan, ragi dan gandum. Vitamin B9 Macam-macam vitamin berikutnya adalah vitamin B9 atau Asam Folat. Vitamin ini memiliki peran penting dalam proses pembelahan sel, terutama pada ibu hamil, sehingga dapat meminimalkan risiko terjadinya kelainan bawaan pada janin. Selain itu, asam folat juga bisa membantu tubuh dalam proses metobolisme protein yang berlangsung, membangun sel-sel darah merah yang sehat, hingga menurunkan resiko penyakit jantung. Jika kamu kekurangan vitamin B9, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti kecacatan pada janin. Kamu bisa mendapatkan vitamin B9 ini dari beberapa makanan seperti, bayam, kacang polong, biji bunga matahari, kentang, tomat, jeruk, telur dan hati. Vitamin B12 Vitamin B12 merupakan macam-macam vitamin yang disebut juga dengan Kobalamin. Vitamin ini memiliki fungsi untuk membantu pembentukan sel darah merah, serta memelihara fungsi saraf. Jika kamu kekurangan vitamin B12, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti anemia kurang darah hingga cepat lelah. Kamu bisa mendapatkan vitamin B12 ini dari beberapa makanan seperti, ikan, daging, telur, susu, CIlustrasi Vitamin C / Sumber iStockMacam-macam vitamin berikutnya adalah vitamin C, yang juga disebut dengan Asam Askorbat. Vitamin C ini memiliki fungsi memproduksi kolagen, membentuk sel-sel tubuh dan pembuluh darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh, sebagai antioksidan. Jika kamu kekurangan vitamin C, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti anemia, gusi berdarah, gangguan sistem saraf, penurunan massa otot, serta membuat luka sulit sembuh dan rentan terinfeksi. Kamu bisa mendapatkan vitamin C ini dari beberapa makanan seperti, jeruk, tomat, arbei, stroberi, asparagus, kol, susu, mentega, dan DMacam-macam vitamin berikutnya adalah vitamin D, yang memiliki fungsi untuk membantu penyerapan kalsium guna pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak. Selain itu, vitamin D juga membantu sistem imun dalam melawan infeksi. Jika kamu kekurangan vitamin D, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti rheumatoid arthritis radang sendi, penyakit osteomalasia hilangnya unsur fosfor dan kalsium secara berlebihan, diabetes, hingga penyakit rakitis. Kamu bisa mendapatkan vitamin D ini dari beberapa makanan seperti, ikan, telur, hati, jamur, kedelai, susu, udang, tiram. paparan sinar EMacam-macam vitamin berikutnya adalah vitamin E yang merupakan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, vitamin E juga memiliki fungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel darah merah, memperlambat penuaan, serta mengurangi risiko penyakit katarak dan radang sendi. Jika kamu kekurangan vitamin E, kamu bisa mengalami berbagai penyakit, seperti kemandulan, gangguan saraf dan otot, ataupun anemia hemolitik, walaupun jarang terjadi. Kamu bisa mendapatkan vitamin E ini dari beberapa makanan seperti, minyak sayur, gandum, padi-padian, lettuce, ikan, ragi, kuning KPeterseli foto PixabayMacam-macam vitamin berikutnya adalah vitamin K yang berperan penting dalam proses pembekuan darah, dan menjaga kekuatan tulang. Selain itu, vitamin K ini juga dapat membantu metabolisme tubuh dan mencegah penyakit diabetes. Jika kamu kekurangan vitamin K, kamu bisa mengalami berbagai masalah, seperti menghambat pembekuan darah, menurunnya kepadatan tulang. Kamu bisa mendapatkan vitamin K ini dari beberapa makanan seperti, sayuran berdaun hijau, avocado, kiwi, dan peterseli parsley.* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

hubungan yang benar antara nama sumber dan fungsi vitamin adalah